Ja mam tak samo.Ciagle jestem glodny.Powinno sie jesc jakies 1,5h przed treningiem ale ja nie wyrabiam.Zazwyczaj pol godziny przed zjadam garsc rodzynek i jablko to mi pomaga. A powiedzcie o ktorej jecie kolacje?? bo ja zazwyczaj o 23 bo wczesniej sie nie wyrabiam a poza tym nawet jak zjem wczesniej to o 12 jestem glodny i nie moge usnac ;/ I [...]
podobnie jak ja tymi psami zaczolem sie interesowac w ****e dawno, jeszcze wtedy ja mowilem komus o rasie "amstaff" to nikt niewiedzial oco chodzi i jak to wyglada :p mialme nawet amstaffa bardzo piekny mi sie trafil ale poszedl do uspienia :/ ale co to kogo obchodzi :P co do twojego textu ze nieiwesz jak te psy sie zachowują [...]
Witam, w Toruniu nic nie ma, a bynajmniej ja nic o tym nie wiem.... W kazdym razie moja rada to jechac do najblizszego miasta gdzie jest klub, zoabczyc co i jak sie trenuje i jak to wszystko wyglada i sprobowac tego u siebie w miescie... Napewno w Toruniu sa silni ludzie i jak tylko bedzie mial kto sie tym zajac to bedzie rewelka w kazdym razie [...]
Jesli chodzi o lydki, to sprawa wyglada tak ze to jest najbardziej nietrenowalny miesien jaki istnieje. Widza to szczegolnie kulturysci, ktorzy nie moga ich zmusic do wzrostu. A niektorzy co silownie widzieli tylko na filmach maja lydki jak Arnold S. Tu trzeba kombinowac. Wracajac do tematu: Gizzmo, jesli trening dziala na Ciebie tak jak chcesz, [...]
[...] banalne zachowanie ale to jest wazne. Moim najslabszym punktem jest nos. Jak mam lekko pekniety to mam taki sposob ze nie oddycham po prostu przez niego i go nie czuje , ale jak jest mocno przestawiony to ciezko. Jesli podczas walki mi cos z nim zrobia to jest si nawet nie poczuje , ale jak 1wsze co mi nos poskladaja to juz kiepsko sie czuje. ( [...]
nie bolu w okolicy czola nie ma, jest tylko krew i jest w kolorze zarowno jasnym jak i ciemnym (roznie)! mozna by powiedziec ze cale zycie chodze i smarkam, jak mialem 17 lat to bylo w roku 1988 zaczalem sie leczyc, dwa lata chodzenia po lekarzach tabletki zastrzyki krople do nosa testy na alergie (minusowe) wszytko DWA LATA I NIC smarkam i [...]
[...] odpuściłem sobie całkowicie biegi . Dodatkowo miesiąc przed S skręciłem kostkę , a na tydzień przed S zachorowałem . Mimo wszystko udało się .W tym roku chciałem zobaczyć , jak naprawdę wygląda Selekcja . 0:3 dla mjr Kupsa J Nie liczyłem na długi pobyt na Drawsku . Jednak ogólnie dawałem sobie radę . Niestety główną frajdą były przebieżki i po [...]
[...] skapnie dlatego chciałbym żeby z jednego działu max 3 osoby przygotowały materiał zeby nie było potem nieporozumień co co kasy itp. Jak zbierzemy materiał będziemy wiedzieli jak to wygląda objętościowo itp wzucę kalkulację ile zapłacimy za zrobienie jedej książki wtedy ustaliumy cene książki. Nie zrobimy wszystkiego w tydziń troszkę pracy Nas [...]
Wyglada na to, ze nikt tu chyba nie byl w wojsku i nie chodzil na SW w latach 80-tych i pocz. 90tych. Popytajcie wujkow jak bylo w armii za tamtych lat. Jak wygladaly obcinki? Jak wygladaly "parodie" na kompanii? Jak wygladal odpoczynek mlodego szweja na wartowni po zejsciu ze zmiany? W Polsce, za czasow filmow z Bruce Lee takie techniki [...]
Ladny plan. Masz napisze Ci już, jak to wygląda dokładnie: 1. klatka: wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej 12;10;8;8 wyciskanie sztangielek na skosnej 12;10;8;8 rozpietki na skosie 4x10-12 stały ciężar biceps: uginanie ramion ze sztangą stojąc 12;10;8;8 uginanie ramion ze sztangielkami chwytem mlotkowym stojąc 4 serie po 8-10 stały ciężar 21 [...]
[...] znany, ale również brzuch, który jest najczęściej pomijanym i zaniedbywanym mięśniem przez początkujących i średniozaawansowanych kulturystów. Jednak jeśli chcesz wygrać jakieś ważniejsze zawody, dobrze rozwinięte mięsnie brzucha są absolutnie konieczne. Arnold wykonuje na brzuch następujące ćwiczenia: 1) Skłony na krzesełku rzymskim 4 x [...]
@FairDo 1.Rzeczywiscie chce wyprobowac ten trening zeby zyskac na sile, ale jak sam powiedziales "laski lubia jak sie wyglada dobrze na golasa":D. Moze nie zwracaja uwagi na bicepsy, ale ja na ich punkcie jestem przczulony. Jednak jak rozumiem nie wskazane jest robienie czegokolwiek ponad ten plan?? aha, trenuje kickboxing 2razy w [...]
"Chyba jesteś pierwszą osobą na forum próbującą tak dokładnie wyliczyć proporcje kwasów tłuszczowych" he he, nie ma jak być pionierem ale w końcu przecież po coś podałeś mi te proporcje, a na oko to podobno można pi obliczyć, czy jakoś tak. Pomiary z dziś (chyba założę tu sobie jakiś blog, albo dziennik ) : lecimy... mr.celcjusz [...]
zostaw na razie trening taki jaki jest - 3 tygodnie nie tragedia - spróbuj i zobacz jak ci idzie, powinno być okay .... a jak nie to krzycz, będziemy cos zmieniać w pierwszych 3 tygodniach osobiście bym dorzucił 2 sesje po 15 minut umiarkowanego HIIT'a i to wszystko a potem zobaczył czy sił na Tabaty i brzuchy starczy ... jak zrobisz 10 x 3 [...]
[...] tlo nie pasuje do sklepu. Unika sie raczej tego koloru w sklepach internetowych, serwisach informacyjnych itp. Niby wszystko ladnie i czytelnie ale to nie to Co innego jakbys prowadzil strone o fantastyce ;P - brakuje akcentu "kulturystycznego" w grafice (np. jakis przypakowany koles ). Czegos co na pierwszy rzut oka wskazywaloby [...]
duda grats tylko ten twoj 'mostek' to jest ****a niebezpieczny :x dramatycznie to wyglada mi tam sila za***iscie idzie w klacie ciekawe jak w siadach i martwym qpie pas ( ciekawe za ile %- ) ) to zobaczymy niwix jak robi sie rekord tzn jak ty robisz to pelny siad czy do kata prostego ? pelny chyba niebezpieczny sadze tuptus , ze all cie w dupie [...]
[...] ze ma nową fryzure, zlozyc zyczenia na Dzien Kobiet itd). Poza tym-milo jest zobaczyc w sekcji kogos innego od stada żądnych krwi samców Mozna sie czasem usmiechnac widząc jak 60kg chucherko rzuca facetem kolo 100kg wagi(bo napastnik siłą rzeczy czasem rzucającej pomaga-lub przynajmniej-nie przeszkadza). Nie wiem jak sie ma sprawa w kwestii [...]
"mam pytanie Zna ktoś jakieś sposoby na wzmocnienie nosa??chodzi mi o to że mam słaby nos w tym sensie że przyjme lekkie uderzenie ( nawet lekkie muśnięcie) na kinol i zaraz mi jucha leci"-->w tym przypadku to akurat musiałbyś iść do laryngologa i mówić że jak rano wstajesz to ci farba leci z nosa,że masz nadciśnienie itd i nie masz [...]
[...] niż 1min!! Kolejnym elementem juz dla bardziej zaawansowanych to superserie i gigant serie. Kolejne elementy to już po sprawdzeniu zamieszczę -biegi; to już zależy od czasu jaki chcesz na to przeznaczyc. techniki biegania to najpierw zwykłe biegi jednostajnym tempem, później dochodzą interwały. Jeśli masz np 3dni do biegania, to najpierw w 2dni [...]
Pewnie ze mono to mono , tylko czy samochod to samochod , czy fiat to mercedes ? Co wam moge napisac bralem wczesniej kilka razy kreatyne , roznych firm nie bede pisal jakich i po wizycie w londynie kupilem wlasnie te po namowie mojego znajomego , myslalem tak jak wy teraz . Na cyklu na tej kreatynie uroslo mi z 42 na 45 cm w rece a wiele do [...]
Stres a walka
